鹿血片—鹿血片官方网站

香港九龙草药集团有限公司

Q10是什么?能给心脏带来好处吗?

Q10是什么?能给心脏带来好处吗? 鹿血片 第1张

大家都知道,三高人群、中老年人群、肥胖人群是典型的心血管疾病高危族群,但是随着工作压力的上升,没时间运动、没时间好好吃饭、熬夜等不良习惯,都会加重心血管的负荷,让心血管疾病更加年轻化。

Q10是什么?能给心脏带来好处吗? 鹿血片 第2张

于是,我们不得不开启“朋克养生”的步伐,对营养的关注更多了,对养生保健品的需求也更大了,平常饮食也会更看重成分。

但市面上保健品琳琅满目,有时候我们顾得上品牌顾不上产品,可能跟风大于实用。比如说比较火的辅酶Q10,它的功效你了解多少呢?

Q10是什么?能给心脏带来好处吗? 鹿血片 第3张

01.

是药还是保健品?

辅酶Q10又称辅酵素 Q10,是维持健康日常运营的重要元素,也是线粒体的重要组成部分,可以说是全身发电厂能量来源的“小电池”,尤其在人体耗能越多的地方,辅酶Q10就越多。

Q10是什么?能给心脏带来好处吗? 鹿血片 第4张

其中,身体代谢极活跃的器官之一——心脏,就需要足够的辅酶Q10来维持健康。辅酶Q10可以在体内生成,但是数量有限。

加上随着年龄增长、生活压力、饮食问题的出现,体内辅酶Q10的含量会越来越少,也就容易造成心血管问题和疾病,比如高胆固醇、高血压等。

Q10是什么?能给心脏带来好处吗? 鹿血片 第5张

对于普通人群来说,没有一定要补充辅酶Q10的需求,因为在食物里就可以摄入,因此市面上带有辅酶Q10的保健品,都会有“抗炎”、“抗氧化”等字样;作为药物来说,辅酶Q10主要用于修复或者预防心血管疾病。

02.

辅酶Q10的具体作用

具体作用包括:

有助于降低心血管疾病的发生

减少自由基的产生

控制血糖、血压

降低疲劳感

提升活力和运动表现

Q10是什么?能给心脏带来好处吗? 鹿血片 第6张

简单来说,辅酶Q10可以协助人体产生能量,作为抗氧化剂来看,它的功能和维生素类似;同时,由于Q10在心脏的含量最多,它又能维持细胞的完整度,因此对心血管的保养有一定好处。许多科学研究已经证实了这些用途。

Q10是什么?能给心脏带来好处吗? 鹿血片 第7张

同时,参与免疫功能的组织和细胞也高度依赖能量,因此辅酶Q10的供应密不可缺。

03.

哪里能找到辅酶Q10?

我们平均每天能在食物中获取3mg~6mg的辅酶Q10,包括动物内脏(鸡心、鸡肝、猪心、牛心)、油脂和坚果种子类(橄榄油、大豆油等),牛肉、猪肉、三文鱼、而乳制品、蔬菜、水果和谷物类食物含有的辅酶Q10就相对少很多。

Q10是什么?能给心脏带来好处吗? 鹿血片 第8张

如果我们想在食物中获取,还要担心胆固醇升高、饱和脂肪酸摄入量超标的问题,所以很多人会选择保健品的方式来摄取。

04.

应该怎么摄入?

如果在食物中摄取辅酶Q10,每天的总摄入不宜超过30mg;如果是保健品补充,最好在医生推荐下食用,适量摄取,才能吃得健康又安心。而且辅酶Q10属于脂溶性维生素,餐后吃或者和食物同服会比空腹更有利于吸收。

Q10是什么?能给心脏带来好处吗? 鹿血片 第9张

另外,哺乳期女性、儿童、食用抗凝血药物患者都不推荐自行服用辅酶Q10,可以依照需求挑选更适合的保健品,别加重了身体负担,那就得不偿失了。


上一篇   下一篇

相关文章

网友评论